Pעטס קענעןHelpYou MאַקעHגעזונטLifestyle

  געזונט לייפסטייל פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין יזינג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, דייַגעס, דרוק, בייפּאָולער דיסאָרדער און PTSD. אָבער, קענען איר גלויבן אַז פּעץ קענען העלפֿן אונדז מאַכן אַ געזונט לייפסטייל? לויט אַ פאָרשונג, קאַרינג פֿאַר אַ ליבלינג קענען העלפן איר מאַכן געזונט לייפסטייל ענדערונגען דורך:

ינקריסינג געניטונג. נעמען אַ הונט פֿאַר אַ גיין, שפּאַציר, אָדער לויפן זענען שפּאַס און ריוואָרדינג וועגן צו פּאַסיק געזונט טעגלעך געניטונג אין דיין פּלאַן. שטודיום האָבן געוויזן אַז הונט אָונערז זענען פיל מער מסתּמא צו טרעפן זייער טעגלעך געניטונג רעקווירעמענץ - און עקסערסייזינג יעדער טאָג איז גרויס פֿאַר די כייַע. עס וועט דיפּאַן די קשר צווישן איר, יראַדאַקייט רובֿ נאַטור פּראָבלעמס אין הינט, און האַלטן דיין ליבלינג פּאַסיק און געזונט.

פּראַוויידינג קאַמפּאַניאַנשיפּ. קאַמפּאַניאַנשיפּ קענען העלפן פאַרמייַדן קראַנקייַט און אפילו לייגן יאָרן צו דיין לעבן, בשעת אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס קענען צינגל סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. קאַרינג פֿאַר אַ כייַע קענען העלפן מאַכן איר פילן דארף און געוואלט, און נעמען די פאָקוס אַוועק פון דיין פראבלעמען, ספּעציעל אויב איר לעבן אַליין. רובֿ הונט און קאַץ אָונערז רעדן צו זייער פּעץ, עטלעכע אפילו נוצן זיי צו אַרבעטן דורך זייער קאָפּדרייעניש. און גאָרנישט היט די עלנט ווי קומען אַהיים צו אַ וואַטשינג עק אָדער פּיורינג קאַץ.

העלפּינג איר טרעפן נייַע מענטשן. פּעץ קענען זיין אַ גרויס געזעלשאַפטלעך שמירעכץ פֿאַר זייער אָונערז, העלפּינג איר אָנהייבן און טייַנען נייַע פרענדשיפּס. הונט אָונערז אָפט האַלטן און רעדן צו יעדער אנדערער אויף גייט, כייקס אָדער אין אַ הונט פּאַרק. ליבלינג אָונערז אויך טרעפן נייַע מענטשן אין ליבלינג סטאָרז, קלאַבז און טריינינג קלאסן.

רעדוסינג דייַגעס. די קאַמפּאַניאַנשיפּ פון אַ כייַע קענען פאָרשלאָגן טרייסט, העלפן יז די דייַגעס און בויען זיך-בטחון פֿאַר מענטשן באַזאָרגט וועגן גיין אויס אין דער וועלט. ווייַל פּעץ טענד צו לעבן אין דעם מאָמענט - זיי טאָן ניט זאָרג וועגן וואָס געטראפן נעכטן אָדער וואָס קען פּאַסירן מאָרגן - זיי קענען העלפן איר ווערן מער מיינדפאַל און אָפּשאַצן די פרייד פון די פאָרשטעלן.

אַדינג סטרוקטור און רוטין צו דיין טאָג. פילע פּעץ, ספּעציעל הינט, דאַרפן אַ רעגולער פידינג און געניטונג פּלאַן. ווייל אַ קאָנסיסטענט רוטין האלט אַ כייַע באַלאַנסט און רויק - און עס קען אויך אַרבעטן פֿאַר איר. ניט קיין ענין דיין שטימונג - דערשלאָגן, באַזאָרגט, אָדער סטרעסט - איין קליינטשיק קוק פון דיין ליבלינג און איר וועט האָבן צו באַקומען אויס פון בעט צו קאָרמען, געניטונג און זאָרגן פֿאַר זיי.

פּראַוויידינג סענסערי דרוק רעליעף. ריר און באַוועגונג זענען צוויי געזונט וועגן צו געשווינד פירן דרוק. סטראָוקינג אַ הונט, קאַץ אָדער אנדערע כייַע קענען נידעריקער בלוט דרוק און העלפֿן איר געשווינד פילן קאַמער און ווייניקער סטרעסט.