ווי פיל שלאָפן טאָן פּאַפּיז דאַרפֿן?

לערנען ווי פיל פּאַפּיז דאַרפֿן צו שלאָפן און וואָס די בעסטער בעדטיים רוטינז זענען פֿאַר פּאַפּיז וואָס קענען העלפֿן זיי אין געזונט סליפּינג געוווינהייטן.

פּונקט ווי מענטשלעך בייביז, פּאַפּיז דאַרפֿן די מערסט שלאָפן ווען זיי זענען זייער יונג און זיי ביסלעכווייַז דאַרפן ווייניקער ווי זיי ווערן עלטער. פון קורס, שלאָפן קענען זיין ינפלואַנסט פון טאָג צו טאָג דורך זאכן ווי פיזיש טעטיקייט לעוועלס, פידינג און מענטשלעך סיבות, אַזאַ ווי שפּיל אָדער טריינינג.

הינט זענען דייורנאַל, פּאָליפאַסיק סליפּערז, טייַטש זיי באַקומען רובֿ פון זייער שלאָפן בעשאַס די נאַכט אָבער נעמען בייַ מינדסטער צוויי נאַפּס בעשאַס דעם טאָג.

דערוואַקסן הינט שלאָפן אין דורכשניטלעך פֿאַר 10-12 שעה פּער 24-שעה צייַט. גראָוינג פּאַפּיז דאַרפן מער שלאָפן ווי רובֿ דערוואַקסן הינט טאָן און, ווען זיי זענען זייער יונג, זייער שלאָפן איז שטארק פּאָליפאַסיק - זיי בייַטנ לויט דער ריי קורץ פּיריאַדז פון פידינג און טעטיקייט מיט שלאָפן איבער דעם טאָג.

סאַפּרייזינגלי קליין איז באקאנט וועגן פּאַפּיז 'סליפּינג געוווינהייטן און ווייניק שטודיום עקסיסטירן וואָס העלפֿן אונדז צו פֿאַרשטיין עס געזונט. מיר וויסן, אָבער, פֿון יקספּעראַמאַנץ וואָס זענען דורכגעקאָכט אין דער פאַרגאַנגענהייט, אַז גענוג שלאָפן איז לעגאַמרע וויטאַל פֿאַר גראָוינג פּאַפּיז.

וואָס איז אַ גוט בעדטיים רוטין פֿאַר פּאַפּיז?

פּאַפּיז און הינט קענען נאָכגיין רוטינז געזונט און, פֿאַר פילע, פּרידיקטאַביליטי העלפט צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס. עס קענען העלפֿן דיין הינטעלע צו אָפּרוען און גיין שלאָפן אויב איר אָנהייבן צו לערנען זיי אַ הינטעלע בעדטיים רוטין ווי באַלד ווי מעגלעך. באַקענען זיך מיט דיין אייגענע הינטעלע און פּרובירן נישט צו באַשטיין אַז זיי גיין צו בעט ווען זיי זענען בלויז וואך פֿאַר אַ קורץ צייט און נאָך וויזינג אַרום און פילן שטיפעריש. אנדערע זאכן וואָס קען פאַרמיידן אַ הינטעלע פון ​​פעלן צו פאַרענטפערן ווען איר פרעגן זיי צו אַרייַננעמען איר דאַרפֿן צו גיין צו די קלאָזעט, געפיל הונגעריק, נישט האָבן אַ באַקוועם, זיכער-געפיל בעט, און פילע אנדערע אַקטיוויטעטן וואָס זענען אַרום זיי.

צושטעלן דיין הינטעלע אַ באַקוועם בעט, אָדער אין אַ הינטעלע קרייט אָדער ערגעץ וואָס פילז זיכער און פון ווו זיי קענען נאָך הערן אָדער זען איר. טויז וואָס צושטעלן טרייסט, אַזאַ ווי הינטעלע-זיכער ווייך טויז אָדער קייַען-טויז קענען העלפן דיין הינטעלע זיך-באַזעצן ווען איר לאָזן זיי. טשעק טויז און טשוז קעסיידער צו מאַכן זיכער אַז זיי טאָן ניט פאָרשטעלן אַ טשאָוקינג ריזיקירן. אויב דיין הינטעלע איז אין אַ קעסטל אָדער אַ הינטעלע פעדער, אַ ניט-שפּיל וואַסער שיסל מוזן זיין בנימצא ין.

עס ס אַראָפּ צו פּערזענלעך ברירה ווו דיין הינטעלע אלנגעשלאפן. פילע אָונערז פאַרענטפערן זייער פּאַפּיז אין אַ פּלאַץ אויף זייער אייגן אָדער בייַ מינדסטער אפגעשיידט פון די מענטשלעך משפּחה. דעם קענען העלפן צו ויסמייַדן שלאָפן שטערונג בעשאַס די נאַכט. אנדערע האָבן זייער הינטעלע סליפּינג אין זייער שלאָפצימער מיט זיי צו אָנהייבן מיט, אַזוי אַז זיי קענען ריספּאַנד אויב די הינטעלע וועקן זיך אין די נאַכט און דאַרף זיין ארויס פֿאַר די קלאָזעט. מאָווינג היים פון די ברידער צו אַ נייַע סוויווע קענען זיין סטרעספאַל פֿאַר אַ הינטעלע, אַזוי איר קען ווי צו צושטעלן זיי מיט ריאַשוראַנס בעשאַס די נאַכט אויב זיי וועקן, אָדער דורך זיי נאָענט צו איר אָדער, אויב זיי זענען בעשאָלעם אין אַ קעסטל, לעבן. צו אנדערע הינט.

פידינג נאָענט צו בעדטיים קענען מאַכן אַ הינטעלע ומבאַקוועם, אַזוי מאַכן זיכער דיין הינטעלע האט געהאט עטלעכע טעטיקייט צייט און איז געווען צו די קלאָזעט צווישן פידינג און בעדטיים. פּאַפּיז האָבן אָפט אַ 'משוגע פינף מינוט' ווען זיי זענען וועגן צו גיין צו בעט פֿאַר די נאַכט, אַזוי איר וועט דאַרפֿן צו לאָזן זיי באַקומען אַז אויס פון זייער סיסטעם איידער איר פּרובירן צו פאַרענטפערן זיי.

וואוהין איר שטעלן זיי צו בעט, אויב איר נוצן די זעלבע סליפּינג רוטין פֿאַר דיין הינטעלע און טאָמער אפילו אַ 'בעדימע וואָרט' אָדער פראַזע, זיי וועלן באַלד לערנען וואָס בעדטיים איז אַלע וועגן. אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף אין די נאַכט צו נעמען דיין הינטעלע צו די קלאָזעט, עס קען זיין בעסטער צו טאָן דאָס מיט ווי קליין טאַרעראַם ווי מעגלעך, אַזוי זיי טאָן ניט אָנהייבן צו טראַכטן פון עס ווי אַ געלעגנהייט פֿאַר אַ האַלבנאַכט שפּיל סעסיע !

ווי איר באַקומען צו וויסן דיין הינטעלע, איר וועט אָנהייבן צו דערקענען ווען זיי דאַרפֿן צו שלאָפן. מאַכן זיכער זיי באַקומען ווי פיל שלאָפן ווי זיי דאַרפֿן און טאָן ניט זאָרג אויב דאָס מיינט ווי אַ פּלאַץ, ספּעציעל פֿאַר די ערשטער וואָכן! ווי לאַנג ווי דיין הינטעלע סימז לעבעדיק און גליקלעך ווען זיי זענען וואך, איר זאָל נישט האָבן קיין קאַנסערנז און איר קענען אַרבעטן אויף דעם הינטעלע בעדטיים רוטין צו שטעלן זיי אַרויף פֿאַר לעבן!