שיכטע ס 18-25 וואָכן איז גערופן קליימינג צייַט. אין דעם בינע, יי וואָג, יי פּראָדוקציע קורס און גוף וואָג זענען אַלע רייזינג ראַפּאַדלי, און די באדערפענישן פֿאַר דערנערונג זענען זייער הויך, אָבער די פאַרגרעסערן אין פיטער ינטייק איז נישט פיל, וואָס ריקווייערז צו פּלאַן דערנערונג פֿאַר דעם בינע סעפּעראַטלי.

א. עטלעכע קעראַקטעריסטיקס פון 18-25-וואָך-אַלט שיכטע: (נעמען Hyline Grey ווי אַ בייַשפּיל)

1. דייי פּראָדוקציעדער קורס איז געוואקסן פון 18 וואָכן צו מער ווי 92% אין 25 וואָכן פון עלטער, ינקריסינג די יי פּראָדוקציע קורס מיט וועגן 90%, און די נומער פון עגגס געשאפן איז אויך נאָענט צו וועגן 40.

2. יי וואָג איז געוואקסן מיט 14 גראַמז פון 45 גראַמז צו 59 גראַמז.

3. די וואָג איז געוואקסן דורך 0.31 קג פון 1.50 קג צו 1.81 קג.

4. ליגהטינג געוואקסן ליגהטינג צייט געוואקסן מיט 6 שעה פון 10 שעה צו 16 שעה.

5. די דורכשניטלעך פיטער ינטייק געוואקסן מיט 24 גראַמז פון 81 גראַמז אין 18 וואָכן פון עלטער צו 105 גראַמז ביי 25 וואָכן פון עלטער.

6. יונג הענס האָבן צו פּנים פאַרשידן סטרעסאַז פון סטאַרטינג פּראָדוקציע;

אין דעם בינע, עס איז נישט רעאַליסטיש צו פאַרלאָזנ אויף די הינדל גוף צו סטרויערן זיך צו טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן. עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן די דערנערונג פון די פיטער. די נידעריק נוטריאַנט קאַנסאַנטריישאַן פון די פיטער און די ינאַביליטי צו פאַרגרעסערן די פיטער ינטייק געשווינד וועט פאַרשאַפן די דערנערונג צו פאַרלאָזן מיט די באדערפענישן פון דעם גוף, ריזאַלטינג אין די הינדל גרופּע האט ניט גענוגיק ענערגיע ריזערווז און סטאַנטיד וווּקס, וואָס אַפעקץ די פאָרשטעלונג פון פּראָדוקציע.

B. די שאָדן פון ניט גענוגיק נוטרישאַנאַל ינטייק

1. די שאָדן פון ניט גענוגיק ענערגיע און אַמינאָ זויער ינטייק

די פיטער ינטייק פון שיכטע ינקריסיז סלאָולי פון 18 צו 25 וואָכן, ריזאַלטינג אין ניט גענוגיק ענערגיע און אַמינאָ אַסאַדז צו טרעפן די באדערפענישן. עס איז גרינג צו האָבן אַ נידעריק אָדער קיין שפּיץ פון יי פּראָדוקציע, צו פרי יידזשינג נאָך די שפּיץ, קליין יי וואָג און יי פּראָדוקציע געדויער. קירצער, נידעריקער גוף וואָג און ווייניקער קעגנשטעליק צו קרענק.

2. די שאָדן פון ניט גענוגיק קאַלסיום און פאַספעראַס ינטייק

ניט גענוגיק ינטייק פון קאַלסיום און פאַספעראַס איז פּראָנע צו בענדינג פון קילן, קאַרטאַלאַדזש, און אפילו פּאַראַליסיס, מידקייַט סינדראָום פון שיכטע, און נעבעך עגשעל קוואַליטעט אין די שפּעטער בינע.